左勾拳、右勾拳、直拳，再加一个上勾，不要给对手喘息的机会，再加一个胸部拳，上下交替拳，闪避、闪避，刺拳、反击，下击拳，防守、还击拳、曲臂勾拳，漂亮，向左移步、快、快，右交叉拳、右上勾拳，漂亮！

　　呵呵，说起拳击，就忍不住兴奋，对于这个我最钟爱的运动项目，能够让其成为我的职业和事业，是我的幸运。力量、耐力、速度、灵活、凶猛、协调、果断、勇敢、克服恐惧，这些美，你都能够在拳台上通过那红色拳套一次次的挥舞而感受到、学习到，如果你亲身参与，那么这些优秀的素质也都会内化成你身体和素质的一部分。

　　拳击真的是一项非常不错的运动，只可惜现在在中国，在杭州，普及的程度并不高，这是很遗憾，但是也正因为有了这种遗憾，才让我有了努力的方向。没错，我就是想让拳击这项运动全民化、普及化，也不奢望十几年内有美国和俄国那么流行，但是希望能够看懂拳击的人越来越多，能够以拳击作为自己的业余爱好的人越来越多，能够在拳台上流汗的人越来越多，能够在咖啡馆里闲坐的时候听到边上的男人们在聊的不仅仅是足球和NBA，还有拳击。这就是我的愿望，一个拳手、一个教练、一个拳击协会会长的愿望。

　　拳手： 要学打拳 先学挨揍

　　“你天生就喜欢打拳吗？”经常会有人这样问我。

　　“不，不是的。我并不是天生就喜欢打拳的人。”每次这样回答后，我都会补上一句，“你也去试试练拳击吧，你也会喜欢上的。”

　　从事拳击事业，当然也有缘分在其中的。我生于一个运动之家，父亲是体校的教练，母亲是专业划船队的选手，姐姐打篮球的，而我，从小主练田径。

　　5岁的时候我开始练习体操，7岁开始一直到高中，练的是田径，应该说，在之后的拳击生涯当中，体操所练就的协调性和田径所练就的耐力起到了不小的作用。身体条件的出色加上从小合理又刻苦的训练，我被特招到了上海体育学院，这也是我梦寐以求的学校。

　　就像故事一样，我在训练的时候被拳击教练看上了，那可是50年代中国的北拳王——张立德。

　　张老师有个不成文的规矩，训练从实战开始。后来我才知道，拳击都是这么练的，再后来我才知道，不仅仅是拳击，世界上的很多事情，实战的过程就是最好的学习过程。道理相通，看完耐克的广告词，我对张老师的这个规矩理解就特深：just do it!

　　那时候我18岁。张老师的这个规矩让我学会了人生中很重要的一节课：要学打拳，先学挨揍。

　　刚开始的两周，我每天都是鼻青脸肿地回家。虽然有不错的身体素质，但是技术上的欠缺却让我无法抵挡无处不在的重拳。如果是你，你会喜欢每天去一个地方挨揍吗？当然不，所以我当时也很不喜欢拳击。但练体育的人，思想深处都有一种较真劲，不服输，正是这种劲儿让我挺了下来。

　　教练在这个期间，只对我说了一句话：“拳击台上没有被打死的，只有被吓死的。”

　　当时的训练强度和现在的相比，可能更大，每天训练，我们都会拎两大桶水进场地，然后下午或者晚上结束把水拎出来的时候，水的颜色都是红的，水不红，一般训练不结束。你可以想象当时的训练强度了。

　　每个拳手，都有让自己记忆深刻的一拳。而这一拳，往往是信心的开始，我叫它信心之拳。我的信心之拳，在3个月之后就来了。

　　对手是我们队当时的种子选手，国际邀请赛上的第三名，训练时是出了名的不留情面。第二回合的时候，他一直围着我猛攻，我毫无还手之力。牙一咬，拼着挨打我瞅准狠狠全力一拳，他被击得退开一步，腿一晃。就这一晃，我的信心就来了。当然，当天我还是败得一塌糊涂，但是从此就不一样了。

　　之后，我接连拿了上海市冠军，浙江省冠军，还拿了67公斤级全国邀请赛的冠军。24岁的时候，我就来到了浙江省拳击队，开始了我的教练生涯。

　　教练： 没有努力会白费

　　从运动员到助理教练，到省队教练，到国家队教练，这是一个漫长而艰辛的过程，这同样是一个充满挑战的过程，这似乎也就是一场漫长的拳赛。从刚开始的被动挨打，到出拳，到打出信心拳，到连续出拳击倒对手。

　　从挨打的时候开始，我们就要开始做梦。我们的梦想就是一个，当队员站在拳台上挥舞着双臂怒吼最后迎接四面八方到来的鲜花和金腰带的时候，我们也同时站在了自己人生的拳台上，挥舞双臂迎接鲜花和成功的喜悦。

　　我就一直做着这样的梦。我1993年底接手浙江省拳击队教练的时候，正是省队挨了最重一拳的时候：全运会全军覆没，没有一个进入前8。

　　我把省队的20个人叫到了一块，让他们自己选择。这些都是练了三四年的好苗子，但是如果心沉不下来，信心没有了，那就等于是块“废料”了，该走的，都得走。最后，走了9个人。剩下的11个人跟着我，前途渺茫。

　　想什么哪？没有什么好想的，先做，先训练，just do it！张老师怎么教我，我怎么教他们，但是时代不一样了，在原封不动地照抄的同时，加上几年助理教练的经验和回想作为运动员时的自己的感受，我开始琢磨自己的训练方式，和队员们一起探讨。

　　不就是多付出点嘛。别人6：30开始晨练，我们就5：45开始，别人一天训练2-3次，我们就每天训练4-5次。一个冬天，我的队员在体能上的提高显而易见。

　　有了体能，然后就是技术，然后就是战术，然后就是心态，然后就是针对每个人的特点而制定的训练内容……

　　1994年下半年的辉煌让我们的努力没有白白付出，带队半年，我三个参加全国拳击冠军赛的队员，就史无前例地拿下了不同重量级的三个冠军。我打出了自己的信心拳。

　　1995年，我入选了国家队教练，入围1996年亚特兰大奥运会资格赛的三名中国拳击运动员中，有一名是我的队员。

　　拳击协会： 期待信心拳

　　在十多年的教练生涯当中，让我印象比较深刻的是那次俄罗斯之行。

　　那是在1996年亚特兰大奥运会之前的一次奥运选拔赛的训练赛，作为当时的四个国家队教练之一，我带了一个队员。在一天的比赛之后，我们去一个当地的拳击俱乐部参观，一进门的景象让我们愣是呆上了一会。

　　这哪里是一个拳击俱乐部，这简直就是一个菜场，到处都是人，大人，小孩，练拳的，看拳的，在教的，在学的，在玩的，在耍的，在秀的，每个人都不亦乐乎。陪同的俄罗斯翻译很自豪地告诉我们：“在这里最容易看到我们俄罗斯人的精神。通过拳击，可以培养小孩子顽强的个性，最重要的是帮助小孩子学会勇敢，学会克服恐惧并战胜恐惧和敌人。”

　　当时的俄罗斯经济很差，看到街上萧条破败的街道，我们多少对这个国家、这个民族产生一些同情，但是当在这个俱乐部里看到每个人脸上顽强的表情，看到小孩子们在专注地搏击，看到大人们不遗余力地在为自己的孩子加油、打气，鼓励他们出拳，喝令他们忍耐，我对这个民族这个国家肃然起敬，对这个民族的未来感到一丝惧意。我们事后交流，同行的几个教练和队员都普遍有这种感受。

　　这，在我心里埋下了成立拳击协会的种子。

　　2005年6月份，在中断三年之后，我接手了杭州市拳击运动协会，至今也已经是快三年了。

　　毫无疑问，最大的发展瓶颈还是在公众的认知度和运动习惯上。比起篮球和足球来，拳击的美，很少有中国人能够欣赏。这不仅仅是力量的博弈，也是战术、技巧、信念、意志力等等多方面的博弈，这种博弈的美，其实惊心动魄。

　　“拳击，太不安全了，我就一个小孩子，干吗去受这种罪。”这是最普遍的家长心理。其实拳击是很安全的运动，是一种非常安全并且非常适合培养小孩子顽强个性的运动。

　　尽管人数不多，每次来训练大概只有30来个学员，前后近三年，总学员也只有200来个，明显是入不敷出的，但是我们现在仍在坚持这项运动。幸好协会也得到了体育局领导的大力支持。我们也举办过三次拳击比赛，小办小亏，大办大亏，而且今年也还将继续举办，我们相信一次会比一次好。

　　前面没有可以参考的路能顺着走，现在明显，协会也正在“挨打”过程中，但是不是得挺着么？挺着，多付出些，总有击出信心拳的瞬间会降临。为那一拳积聚力量吧。