拳击训练对青少年儿童的作用

身体素质是指人体在运动中所表现出来的机能能力，反映身体素质的指标有：速度、耐力、力量、灵敏度、柔韧性和协调性等，身体素质的发展有其生理功能基础，又与体育锻炼密切相关。青少年儿童的身体素质发育基本表现为：

1.阶段性：男孩分三个阶段：第一阶段6-15周岁，是快速增长阶段，15周岁时各项素质增长量均达总增长量80%以上；第二阶段16-20周岁，是慢增长阶段；第三阶段21-25周岁，是素质发育高峰期，发展平稳。女孩分四个阶段：第一阶段6-12周岁，是快速增长阶段，12周岁时多数素质增长量达总增长量的90%左右；第二阶段13-16周岁，有相当一部分女孩素质发展呈停滞状态，少数女孩甚至下降；第三阶段17-20周岁，又进入缓慢增长阶段；第四阶段21-25周岁，素质发育趋向稳定。

2.顺序性：男孩一般先是速度、速度耐力、腰腹肌力量的增长，其次是下肢爆发力的增长，比较缓慢的、增长最晚的是臂肌静止耐力。女孩12周岁前与男孩基本相同，12周岁后腰腹肌力量和臂肌静止耐力显著落后，甚至出现增长停滞或下降。原因是青春期女孩肌肉力量的增长相对落后于体脂肪的增加，肌肉力量增加慢，因此以上两项素质指标发展较慢。

3.差异性：男女素质发育有一定差异，12周岁之前性别差异不明显，12周岁以后有显著的性别差异，年龄愈大这种性别差异愈加明显。18周岁时女孩的臂肌静止耐力只有男孩的1/3，腰腹肌力量是男孩的2/3，下肢爆发力是男孩的3/4，速度和速度耐力相当于男孩的4/5。

由此可见，6-18周岁是人一生中身体素质发育的基础阶段，如果通过科学合理的体育运动，锻炼出扎实的健康体质，一生将受用无穷。

拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和意志力、心理素质的较量。拳击竞技的具体表现形式为两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗，被称之为是“艺术化的搏斗”。

1.拳击需要肌肉的强大爆发力，完善的技战术水平，是最复杂的竞技运动之一。拳击比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。经过长期系统化的拳击训练，能提高人体的速度、耐力、力量、灵敏度、柔韧性和协调性，练就强健的体魄，同时还培养了顽强拼搏、勇于争胜的意志品质和沉着稳定的心理素质，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。

2.拳击要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求运动员具有强劲的爆发力。训练有素的运动员肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。青少年儿童经过拳击训练，可以锻炼提高肌肉爆发力和速度力量。

3.拳击需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有极高的要求。青少年儿童经过拳击训练，可以提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人体的耐久力。

4.拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，其最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。练习拳击时，身体一直都在不停地跳动，同时大脑也在缜密地、快速地考虑并采取每一个动作，这对人体的全身器官和大脑的快速分析反应都有极高的要求。青少年儿童经过拳击训练，可以使全身器官和大脑得到充分的锻炼，从而提高灵敏度和反应能力。

5.拳击训练，是在高度紧张状态下进行高强度练习，所以对青少年儿童的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常充分的锻炼效果，同时对青少年儿童的抗压能力的提升也有极强的作用。据实验测试，拳击比赛时运动员的氧吸收量每分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明，训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。

6.拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。青少年儿童长期参加拳击训练，能培养顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质和执着追求的专注精神。由于拳击运动具有极其强烈的竞争特点，可以锻炼青少年儿童临危时的应急能力，培养青少年儿童在日常生活和学习中遇到危险状况和高度紧张状况下保持沉着冷静的心理素质。

7.拳击的攻防技术简单易练，容易掌握，是极为实用的空手格斗技能，拳击的实战讲究的是首先保护自己免遭攻击，次之再寻求对方的破绽施以攻击，并且要求与对手始终保持一定的安全距离，青少年儿童通过实战训练掌握后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。同时只要在专业的拳击教练指导下，并配备使用符合安全标准的训练器材，拳击训练没有任何危险性，不会造成伤害。